Témata

Ochrana proti koronaviru: Jak se chránit před onemocněním?

Mytí rukou

Ochrana proti koronaviru COVID-19 má svá pravidla. Stačí je dodržovat, a budete relativně v bezpečí. V článku vám přinášíme jejich souhrn.

Základem je hygiena. To nás učili už rodiče a učitelé v mateřské školce. Základní hygiena v podobě důkladného mytí rukou je jednou z nejdůležitějších součástí prevence. S kvalitním očištěním od bakterií a virů pomůže dezinfekce na ruce, ale postačí i klasické mýdlo. Ruční dezinfekce sice patří mezi spolehlivé prostředky, neméně důležitá je ale také samotná technika mytí rukou.

Jak si mýt ruce?

  1. Namočte si ruce v teplé (a hlavně čisté) tekoucí vodě.
  2. Aplikujte na ruce malé množství mýdla.
  3. Třete dlaně o sebe mimo proud vody.
  4. Protřete prsty a mezery mezi prsty – to je velice důležité. Mezi prsty se totiž často skrývá velké množství bakterií.
  5. Protřete nehty proti dlaním.
  6. Protřete vnější stranu dlaní.
  7. Opláchněte ruce čistou vodou.
  8. Osušte ruce ručníkem. Pokud možno papírovým, případně čistým, hadrovým ručníkem.

Ke kvalitnímu umytí rukou nestačí pouze pustit vodu a několikrát o sebe otřít ruce. Tato procedura by měla trvat nejméně 40 sekund. Pokud budete pečliví, mytí rukou veškeré viry smyje. Pro ještě lepší účinek ale doporučujeme ruce potřít dezinfekcí.

Mytí rukou
Důkladné mytí rukou je základ.

Kdy dezinfikovat ruce?

Není důležité, kolikrát si budete mýt a dezinfikovat ruce. Důležité je, abyste to dělali ve správný moment. Kdy tedy není od věci použít dezinfekci? Jde o zejména o tyto případy:

  • návštěva toalety,
  • před jídlem a přípravou jídla,
  • před a po kontaktu s nemocným,
  • po výměně plenek,
  • před tím, než se rukou dotknete obličeje,
  • před a po kontaktu s nemocným.

Důležitý je také samotný výběr dezinfekce na ruce. Doporučujeme využít dezinfekci na bázi alkoholu. Podrobnější informace o dezinfekcích naleznete pod tímto odkazem.

Zůstaňte v klidu

Stres má negativní vliv na naše tělo. Pokud budete neustále ve stresu, bude to mít negativní vliv i na vaši obranyschopnost. Stres totiž zvyšuje pravděpodobnost nakažení různými nemocemi. Zůstaňte tedy v klidu a rozhodně nepanikařte.

Šance, že se novým koronavirem nakazíte, sice není zanedbatelná. I v případě, že se nakazíte, ale stále existuje vysoká pravděpodobnost, že průběh nemoci bude ve vašem případě mírný. Příznaky mohou být podobné silnějšímu nachlazení. O tom, jak onemocnění probíhá, si můžete přečíst v tomto článku.

Zásady chování v zaměstnání

Zaměstnání bezpochyby patří mezi místa, kde se setkává větší množství lidí. Ochrana proti koronaviru si tak vyžaduje stanovení určitých pravidel. Pobavte se s nimi s kolegy. Snížíte tak riziko onemocnění na minimum:

  • Nepodávejte si ruce.
  • Upřednostněte videokonferenci před osobním setkáním. V případě nutnosti se raději sejděte ve venkovních prostorách.
  • Čistěte si ruce u vchodu.
  • Neobědvejte v restauraci, kantýně, ale raději u svého stolu.
  • Omezte styk s nemocnými kolegy (pokud stále chodí do práce).
  • Zajistěte pravidelnou dezinfekci prostor a povrchů.
  • Zvyšte úroveň hygieny.
  • Větrejte.
Podávání rukou
Na podávání rukou v zaměstnání raději zapomeňte.

Ochrana proti koronaviru v domácím prostředí

  • Myjte si ruce častěji než obvykle.
  • Dezinfikujte často používané plochy.
  • Často větrejte, více využívejte klimatizaci.
  • Nedotýkejte se obličeje. Dotkněte se až po dezinfekci rukou, případně jejich umytí.
  • Stanovte si pravidla ohledně kašlání a kýchání.
  • Místnost s nemocným by měla zůstat zavřená.
  • Nemocný i ten, kdo se o něj stará, by měl nosit respirační roušku pro ochranu obličeje.

Jak se chovat v obchodě

  • Plaťte raději kartou, nikoliv v hotovosti.
  • Vyhněte se přeplněným prostorám.
  • Noste při sobě dezinfekci na ruce.

Video od Ministerstva zdravotnictví ČR. Doporučujeme zhlédnout: